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Issue: 1233 Date: 4/10/2014
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讓頭髪悄悄變白的8個惡習
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有人說白髪是人生歷練的象征，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白 髪，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀髪。
為什麼頭上會時不時地冒出幾根白 髪？怎麼才能讓頭髪重返烏黑亮麗？愛美網告訴你導致頭髪變白的壞習慣。
營養攝取不均 現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭 髪。
建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足 缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀 髪！
累積壓力 感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足 中醫認為，頭 髪變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髪是體內氣血情況的重要表現，頭髪烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髪、掉髪、頭髪乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防曬 頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅 髪質變得毛躁，髪色也會退色。
平時一定要做好頭髪的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛 中醫認為發為血之余，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭 髪都會變白。
因此，要想黑髪飄飄一定要註意保養腎臟。
情緒不穩定 情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白 髪。
有些年輕人在短時間內頭髪大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白 髪。
吸煙 你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白 髪蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
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