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聖路易中文學校的王錤太極大師是正宗陳式太極十二代傳承人，她的師傅陳正雷是正宗陳式太極掌門人、當今中國十大武術名家之一、中國國家審核九段（最高段）太極宗師、飲譽全球太極拳巨擘。此外王錤也曾經向楊式、孫式、吳式、武郝等太極拳掌門人學拳，並且受教於其他太極及氣功大師王錤大師為中文學校開了三門太極課 ，為了因應不同人士的要求，她的三堂課分別是「健身氣功與太極」、「陳式太極養生功十八式」、「陳式太極老架一路」。
王錤根據多年教學經驗，她設計的第一堂課「健身氣功與太極」（二點到三點上課）是專門為忙碌的現代人開闢的，有些人事情多不能每週去上課，但是他們不必擔心漏課就跟不上，這堂課也適合不喜歡或不能記下套路動作的人學習。課程內容豐富，包括八段錦、太極智、陳式太極拜四方、陳式太極拳纔絲功、陳式太極四正手、陳式太極四隅手、拍打功、六字訣、十巧手等等，幫助氣血循環，有益臟腑健康，促進肢體平衡，降低血壓及舒壓，並且按照科學研究可以提高免疫力。動作比較簡單，任何人不需要經驗都可以學習，但是數位比較資深的太極學生依然選修這堂課，來增進心肺功能、促進氣血循環。更何況練基本功永遠不嫌多。
第二堂課（三點到四點）陳式太極養生功是陳正雷宗師應中國體委邀請，設計的一套十八個動作的套路，以正宗陳式太極老架一路為本，短小精幹，它以養生為主，受全世界太極人士喜歡，學習人數超過百萬人，中國中央政府特別聘請陳宗師在北京教導中央高層官員。這堂課除了十八式外，王錤並且教導陳正雷設計的健身暖身操，活動全身重要關節。沒有太極拳經驗的人或是沒有學過正宗陳式太極拳的人，都很適合從這堂課開始。
第三堂課（四點到五點），王錤教授陳式太極拳老架一路，這套拳共有七十四個動作，是最經典、也最完整的太極體系。陳正雷宗師曾說他從小學拳，練了老架一路十幾年後，他的師傅才準許他學習其他套路，可是有了深厚的基礎，他在一年內就精通其他套路及刀、劍、春秋大刀、十三桿等十八般武藝。王錤說修這堂課的學生一定要先學過十八式。王錤的課有一個特色，她很感謝她的資深學生謝嘉麗（受証合格太極老師）、Paul Reed （YMCA的太極老師）、謝燕、周密、Amanda Meyer 等都義務擔任助教，有時助教在前面領著做動作，王錤就在旁邊修正學生的姿勢及動作，加強學習效果。
王錤闡明太極拳是中華文化五千年的結晶，哈佛大學醫學院出了一本專書說明太極拳的種種防止及治療疾病的好處。但是打太極拳健身的優點不是在於比手畫腳打一大堆動作就有實效，其實打拳如果身法、步法及手法不正確，不但多打無益，還可能傷身，即使不受傷，效果也大打折扣、事倍功半。所以王錤教拳非常重視太極拳的原理、原則。
四百年前陳式先祖陳王廷首創太極拳，以易經的陰陽理論為基礎，配合人體經絡學編成套路。現代西方醫學證明，經由太極拳中的陰陽、虛實轉換，對於大腦神經系統及內分泌產生很大的正面影響。所以王錤上課一再強調如何陰陽交替，使得學生受益菲淺。
希望所有學習太極的社會人士能改進自己的健康，擁有快樂的人生。
程寶珠供稿 |
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