導語：很多人在聚餐後喜歡立即去做按摩、泡溫泉等，其實這樣不但不能養生，反而傷身，特別是以下五種保健法不宜在飯後立即做。按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療，都應在吃飯前後1小時做。
刮痧不宜飯後做 按摩最好在飯前大約45分鐘進行
飯後立即按摩，有些人會胃痛、噁心，甚至胃出血。中樞神經系統會根據肌肉運動的需要，將血液重新分配，加速迴圈流向四肢，導致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。
而飯前大約45分鐘進行按摩，卻對健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經處於興奮狀態，而食物中樞相對處於抑制狀態，消化腺分泌量會受到抑制。
泡溫泉時不宜空腹或過飽空腹或者飯後立即泡溫泉，人易出現眩暈、疲勞。飯後泡溫泉，周圍血管會在溫熱的作用下舒張，從而增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈噁心，應先停止泡溫泉，找個通風的地方平臥休息。
此外，飯後也最好別刮痧、拔罐和足療，否則會影響消化系統的血流量，會導致消化不良等一系列症狀。選擇這些保健活動最好在飯後或飯前大約1小時，這樣可有效避免不良反應。一旦出現不適，應先停止保健，之後最好也別再做任何活動。 |
