初春乍暖還寒，季節在交替過程中，我們常會感到疲乏無力、打不起精神，這就是俗稱的“春困”。春困雖不屬於病態，但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響，大家試試下面的方法，對預防和減輕春困有一定效果。
立春後可以比冬天睡得稍微晚一點，但早上要早點起來。也就是跟太陽走，天睡我睡，天醒我醒。人氣隨太陽之氣升降，白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚，人的陽氣隨之潛藏使人得以休養生息。
消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛鍊形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部的供氧。例如普拉提，它能鍛鍊普通有氧運動難以鍛鍊到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。
適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。按摩頭面部太陽穴、百會穴、風池穴可緩解春困症狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10∼20次，再逆時針方向揉相同的次數。 |
