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Issue: 1140 Date: 6/28/2012
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六種健康食物超級降血壓
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導讀：高血壓的治療關鍵在于長期堅持，我們在安醫生指導下進行治療的同時，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。更多高血壓知識：進入高血壓頻道
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
小提醒：六類藥與降壓藥"相衝"
目前中國高血壓的患病人數約為2億，必須長期服用降壓藥物。俗話說"是藥三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會產生一些對身體不利的副作用。此外，不少藥物與降壓藥同服，會產生"相衝"作用。如何合理用藥才能減少不良反應？聽聽專家支招———
菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯係起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。
另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉
這些食物的降壓功效主要歸功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。
黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
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