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Issue: 1194 Date: 7/11/2013
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夏季防暑降溫有誤區也有竅門
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千萬不要認為天氣炎熱，衣服穿得越少越涼快。盛夏最高氣溫一般在30℃~35℃，甚至更高。而皮膚是從外界環境中吸收熱量的。所以，越是暑熱難忍，越不應“赤膊上陣”。
千萬不要認為喝冰鎮啤酒就能解暑。炎炎夏日，汗水淋漓，體力消耗很大！冰鎮啤酒雖然瞬間讓人涼爽不已，滿足口感需求，但是卻起不到補水的作用。反之，由于酒精的作用，灼熱、口渴的感覺將會更加嚴重，整個身體也會感到不適。
千萬不要把空調溫度調得太低。辦公室也要合理設置空調溫度，室內溫度在26℃運行一段時間後，設置為27℃為最佳！空調溫度應控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易引發中暑。
千萬不要汗水淋漓的時候“衝涼”！這樣會使全身毛孔迅速閉合，造成熱量不能散發反而滯留體內，從而引發“閉汗”，出現中暑症狀，甚至引發其他疾病。暑天，沐浴的時候應該選擇溫水，這樣浴後才會讓人感覺通體清爽。
推薦以下幾種夏季防暑之最佳竅門：
最佳調味品是食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，幫助消化和吸收，促進食欲。醋有很強的抑制細菌能力，還可以緩解疲勞、困倦等不適，從而保持充沛的精力。
最佳蔬菜是苦味菜：夏季氣溫高、濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振，中醫學認為，夏季應多吃些苦味蔬菜。苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可以達到平衡機體功能的目的。
最佳肉食是鴨肉：鴨肉不僅富含人體在夏季所需的蛋白質，其奧妙還在于，鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治療原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，有養胃、補血、生津之功。
最佳飲料是熱茶：茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。實驗表明，熱茶的降溫解暑能力大大超過任何一種冷飲。
最佳取涼“設施”是扇子：扇子的“健身”效果是其他任何現代“取涼”設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，若用左右手交替搖扇，不但鍛煉肢體，還可以開發大腦潛能，甚至有預防中風的功效。另外，搖扇所獲得的風，最宜人。
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