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Issue: 1198 Date: 8/8/2013
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法鼓八式動禪 喚起心的力量
身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆
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法鼓山近期課程與活動
「法鼓八式動禪」是法鼓山創辦人聖嚴師父依據多年的實修經驗，將禪修心法融入健身運動之中，所發展出來的一套簡單易學且有助於身心平衡的禪修方法。讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便輕鬆地享受禪法的奧妙。
動禪並非只是一套肢體伸展的運動，而是以運動為起點，練習在動中調心的方法。因此，動禪與一般運動最大的不同之處，便是在動中練心的方法─身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆。「法鼓八式動禪」有「立姿」及「坐姿」兩種形式，各有八式動作。可依環境及個人需求選擇合適的動作，隨時隨地做練習；坐姿動禪更可在乘車、搭飛機、開會、上班或聽演講等伸展空間較小的場合中運用。若能每天練習，進而延伸到生活中，舉手投足經常保持清楚放鬆，在面臨衝動的心理反應時，就能很快地自我調整，讓身心安定、情緒穩定，人際之間的衝突與煩惱，自然就能減少。
法鼓八式動禪除了具有健身的效果外，還能調心，幫助人們將散亂心轉為專心，並進而達到身心合一。勤加練習後，可應用在生活中，時時放鬆、放下身心。法鼓八式動禪不分男女老幼，不論健康或患病，任何人皆可。祈求社會的和諧與安定，人人都能心安平安，法鼓山聖路易聯絡處將於八月十二日起，每周一早上十點至十點半，于大學城淨心書坊，7825 Olive Blvd., 舉辦法鼓八式動禪活動，歡迎您一同前來學習並推廣法鼓八式動禪，喚起我們心的力量，迎接健康有意義的新生活。淨心書坊網站:
www.PureMindCenter.org
電話: (636) 825-3889電郵: info@puremindcenter.org
「以禪浴心，以心浴佛」台北市府廣場萬人禪修活動
行、住、坐、臥處處皆是禪
不論年齡大小，全家一齊來學法鼓八式動禪
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